Körpertraining – fit und xund durch’s Schuljahr

Je nach räumlicher Verfügbarkeit im Turnsaal, kann aber auch ganzjährig im Freien stattfinden

 

Das Angebot richtet sich an Burschen und Mädels der Unterstufe. 

 

Ihr bewegt euch gerne und wollt einen zusätzlichen Ausgleich zu eurem Alltag schaffen, euch richtig auspowern und spüren, wie gut sich regelmäßiges Training anfühlt? 

Oder sitzt ihr zu viel vor euren Spielkonsolen, knotzt häufig im Bett herum, esst vielleicht nicht immer das, was sich eure Eltern vorstellen und habt einfach nur vergessen, wie cool es ist, in der Gruppe Sport zu betreiben?

Ihr seid alle herzlich willkommen! Stärkt euer Immun- und Herz-Kreislauf-System durch Training. Nebst Kennenlernen verschiedener Trainingsmethoden erfahrt ihr Wissenswertes über ausgewogene Ernährung. 

 

Inhalt: Kräftigung ohne Gewichte, HIT (High Intensity Training), Kraftausdauer, Ausdauer, Sensomotorik, Stretching und Ernährungstipps.

 

Leitung: Mag. Dr. Christian Rüdegger  

 

Dauer: 1 Doppelstunde pro Woche

 

Du brauchst: Sportgewand, Trainingsschuhe (Halle). Bei Nichtverfügbarkeit einer Halle entsprechendes Outdoor-Equipment (wird bei Zustandekommen der UÜ bekanntgegeben).

 

Termin: am Nachmittag, wird im September bekanntgegeben